ЕЩЕ 10 АРГУМЕНТОВ «ЗА» БАССЕЙН

1. Даже самые медленные движения в воде обладают более высоким тренировочным эффектом, чем быстрые на суше.
2. Вес тела снижается на 9/10, в результате чего существенно разгружается позвоночник.
3. Тепло воды снимает судороги за счета расслабления мышц и улучшения кровоснабжения.
4. Укрепляется опорная и поддерживающая мускулатура спины и не допускается нарушение осанки.
5. Упражнения для тазового дня сокращают реабилитационный период после родов. Упражнения для мускулатуры живота важны для профилактики расхождения прямых мышц живота после родов.
6. Стимулируется обмен веществ в тканях и улучшается дренаж лимфы, снижаются или полностью исчезают отеки рук и ног.
7. Стимулируется работа кишечника, реже возникают запоры.
8. Тренируется дыхательная мускулатура, интенсивное дыхание в родах, навыки задержки дыхания.
9. Успокаивается вегетативная нервная система, снимается стресс, повышается самооценка и улучшается самочувствие.
10. Это отличный и наиболее естественный способ закаливания, а значит – возможность провести беременность без простуд и лекарств.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

ДЛЯ БАССЕЙНА

  • сменная обувь (нескользкие резиновые тапочки)
  • шапочка для плавания
  • купальник
  • мочалка, шампунь
  • полотенце
  • очки для плавания (если вам комфортнее опускать лицо под воду в очках)

ДЛЯ САУНЫ

  • теплый халат
  • шапочка для сауны (например, войлочная)
  • купальник
  • нескользкие резиновые тапочки
  • травяной чай в термосе (или любой напиток собственного изобретения)
  • маски, скрабы, кремы (по желанию)
  • мочалка, шампунь
  • полотенце

Поделитесь с друзьями: